目录

  1. 上课笔记
    1. 6/12 fox 练练 hiphop课程
    2. 章鱼老师solo课程记录
  2. 练习记录
    1. 2016/06/22
  3. 日常练习
    1. 大致流程
    2. 附录
  4. 1. soul step 年份表

上课笔记

6/12 fox 练练 hiphop课程

  • 上课体会

    • 现在仍然是上课的时候,觉得很多基本功练习很重要,跟着练也慢慢能跟上,但是回去对着镜子练,就怎么也想不起来.
    • 提到一些必须要练的东西: 比如wave,比如律动,强调基础同时强调自己要多想多琢磨
  • 练习

    • 4拍,没拍double down,脚步是前后换
    • 脚步前后换,留头转身的练习
    • 腰胯roll结合膝盖roll,做roll的膝盖提脚跟,动作最大化
    • Down Down 换方向 Down Down,结合手部的动作,是右手左手上下
    • Up Up 换方向 Up Up,结合手部的动作, 手部是一个双手的动作
    • 双手不同步的练习,比如相同的动作,一个手在拍子上,一个手在n拍
    • 脚步,脚跟脚尖的互换结合up/down练习
    • wave结合胸roll

章鱼老师solo课程记录

  • one move one stop
  • 用step来找感觉,各种party dance的step
  • 做四拍停四拍想一下动作,再做四拍
  • 动停动停结合动动动停(可以用元素)
  • 变化,point可以指不通的位置,lock可以朝不同的方向

练习记录

2016/06/22

最近每天规律的练习一个半小时左右lockin,先是完整的isolation,然后是party dance,然后是lockin基本功,然后是2~3个元素,最后复习routine和开始拔一些简单好看的routin,最后胡乱solo.
这两天都在练习rock steady,伴随的曲子是aretha的rock steady,这个动作看起来挺简单,但是这两天越做越觉得别扭,尤其结合脚步和手的姿势,一点感觉都没有,非常生硬.还得每天带着练练.
Party dance方面, worm慢慢有点会做了,不过n拍的动作还是太小,没啥感觉,这个动作也是看起来不咋难,学起来就找不着北了.
Gigolo都是越练越有些感觉,bounce也能不生硬的加上.这个step 章鱼老师也带的特别多,后来看了看年份表,这个动作是81年的,我出生的那年..
对了,有关party dance和soul dance,这篇文章不错: http://comeon5678.com/comeonpage/post/1899
另外从这篇文章把年份表抄到了此文的附录..

日常练习

大致流程

  • isolation (30分钟)
    1. 基本的头,肩膀,胸,腰胯,膝盖练习
    2. 结合简单步法的练习,比如左右换脚或者右脚左脚左脚右脚的平移
    3. 头,胸,腰结合的roll
    4. 结合步法或转身的腰roll
  • 律动(5分钟左右):
    1. 基本lockin的律动和hiphop, up/down
  • soul dance (15 ~ 20 分钟):
    1. 跟视频每次找3~5个动作练习,因为这个需要找感觉,所以每个动作一首歌的时间,3分钟左右,总时间控制在20分钟内
    2. 视频看Hanai的一个五分钟视频,自己多体会体会
  • Lockin 基本动作 twirl, point, lock, pace (20分钟):
    1. 热身阶段,转转手腕,point 6个方位, lock的基础动作,注意锁住
    2. 以前都是无意义的练习,有个拍子就不停的wrist或者point,现在基本是按solo的规律练习,比如4拍或8拍用point停
    3. 结合一些简单的步法做基本功练习
    4. 结合律动做基本功练习
  • lockin 元素练习(10分钟):
    1. 主要还是复习以前学过的元素, stop and go, scoobydoo, rock steady, kick walk
  • 扒视频和routine的初级阶段(20分钟)
    1. 看视频和学的routine找一些简单的4拍8拍进行练习

附录

1. soul step 年份表

1950以前
Charleston、Bebop、Swing、Lindy Hop

1967
Funky Broadway、Funky Chicken、Funky Penguin

1970
Sex Machine、Boogie Walk

1973
Bump

1975
Old Man、Washing Machine、Soul Chacha、Water Gate、Tracking

1976
Grand Father、Point

1977
Drunk Monkey、Busstop

1978
Rock Freak、Cowboy、Freaky Dicky

1979
Worm

1980
Shout

1981
Gigolo

1985
Snake、Nasty、Chicken

1986
House Step、Grass Monkey

1987
Cabbage Batch、Tap up

1988
MC Hammer、The Butt、Biss Mark、Troop